ႀကံဳေတြေနရတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက အလွအပျပႆနာ တစ္ခုျခင္းစီကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ?

0
44


လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရုပ္ဆင္းသ႑ာန္က အလြန္အေရးပါပါတယ္။ ဒါက တစ္စံုတစ္ဦးႏွင္႔ ေတြ႔ဆံုရတဲ့အခါ အာရံုစိုက္မိေစမယ့္ ပထမဆံုးေသာ အရာျဖစ္လို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းက ျပစ္မ်ိဳးမဲ့မထင္အလွပိုင္ရွင္ေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ ကၽြန္မတို႔မ်က္ႏွာမွာ အျပစ္အနာအဆာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာ- လူဦးေရ သန္း ၆၀ဟာ ဝက္ၿခံျပႆနာကို ခံစားရတယ္လို႔ အေမရိကန္ စာရင္းမ်ားအရ သိရပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားက မ်က္ႏွာေပၚက အေရျပားႏွင့္ဆက္စပ္ေနတဲ့ ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳး ခံစားရပါတယ္။ တခါတရံ ဒါက အာဟာရႏွင့္ လူေနမႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲယံုနဲ႔ လံုေလာက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာေတြက အလုပ္မျဖစ္ဘူးလဲ?
မ်က္ႏွာျပႆနာအားလံုးကို ေျဖရွင္းဖို႔ အထူးသီးသန္႔ေျဖရွင္းနည္း မရွိတာေၾကာင့္ ျပႆနာတစ္ခ်င္းစီအတြက္ အသံုးဝင္မယ့္အႀကံေပးခ်က္မ်ားကို စုေဆာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။

-Advertisement-

အေရးအေၾကာင္းျပႆနာ
ငွက္ေပ်ာသီးေတြမွာ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတိၱေတြရွိတယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒီအသီးကို အေရးအေၾကာင္းေတြ ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၁ဇြန္းႏွင့္ ေရာပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ သို႔မဟုတ္ လိေမၼာ္ရည္ကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းၿပီး ၁၅-၂၀မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ေရႏွင့္အတူ သန္႔စင္ေပးၿပီး moisturizing cream ကို သံုးပါ။

Exhausted Young Woman With Dark Circles And Bags, Bruises Under Eyes And Long Brittle Hair. High Resolution.

ယားယံၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ျခင္းျပႆနာ

သြားသန္႔ရွင္းေရးအျပင္ သြားတိုက္ေဆးကို ယားယံၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သြားတုိက္ေဆးကို မသံုးခင္မွာ ၎ရဲ႕တံု႔ျပန္မႈကို စစ္ေဆးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေကာင္းေနတဲ့ အေရျပားေပၚမွာ အနည္းငယ္လိမ္းၾကည့္ၿပီး ခဏေစာင့္ပါ။ negative တံု႔ျပန္မႈ မရွိဘူးဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ဝက္ၿခံျပႆနာ


ဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အာလူးကိုသံုးပါ။ ဝက္ၿခံေတြေပၚမွာ အာလူးရည္ကို လိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိ ထားပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာကို ေရျဖင့္ သန္႔စင္ေပးပါ။ ဒါက ဝက္ၿခံေတြ ေျခာက္သြားဖို႔ ကူညီပါလိမ့္မယ္။

အသားအေရေျခာက္တဲ့ ျပႆနာ

Exhausted Young Woman With Dark Circles And Bags, Bruises Under Eyes And Long Brittle Hair. High Resolution.

ေထာပတ္သီးမွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစၿပီး အစိုဓါတ္ထိနး္သိမ္းေပးတဲ့ သက္ေရာက္မႈရွိုပါတယ္။ ေထာပတ္သီးအသားကို ခရမ္ျဖစ္တဲ့အထိ ေမႊေပးပါ။ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္- မိနစ္၂၀ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရႏွင့္ သန္႔စင္ေပးပါ။

အဆီျပန္တဲ့ ျပႆနာ


အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိလွ်င္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးက ၎အေျခအေနကို တိုးတတ္လာဖို႔ ကူညီပါလိမ့္မယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို သၾကား ၁ဇြန္းနဲ႕ ေရာဖို႔လိုပါတယ္။ ၿပီးမွ အသားအေရေပၚကို လိမ္းေပးၿပီး ၅မိနစ္ေလာက္ထားေပးပါ။ ဒါက သင့္အသားအေရကို အဆီေလ်ာ့နည္းတဲ့ ခံစားမႈရေစပါလိမ့္မယ္။

မ်က္ခံုးပါးတဲ့ ျပႆနာ


မ်က္ခံုးထူထူေလးျဖစ္ေအာင္ ႏို႔ကိုသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဝါဂြမ္းစကို ႏို႔ထဲမွာ ႏွစ္ၿပီး မ်က္ခံုးေပၚမွာ ပြတ္ေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ေနမွ ေရျဖင့္ သန္႔စင္ေပးပါ။

ေခၽြးေပါက္က်ယ္တဲ့ ျပႆနာ

Exhausted Young Woman With Dark Circles And Bags, Bruises Under Eyes And Long Brittle Hair. High Resolution.

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေရႏွင့္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ဆတူေရာပါ။ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၅မိနစ္ေလာက္ေနမွ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ၿပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈကို တားဆီးဖို႔ Moisturizing cream ကို သံုးပါ။

ေမးႏွစ္ထပ္ျပႆနာ


ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာကို ေလ်ာ့ခ်ကူညီဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ အရိုးရွင္းဆံုးး နညး္တစ္ခုက ပီေကဝါးျခင္းပါပဲ။ ပီေကဝါးျခင္းက ေမးေစ့ၾကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့ ျပႆနာ


ဗာဒံဆီက မ်က္လံုးေအာက္က မည္းေနတဲ့ ေနရာေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ညပိုင္းမွာ ဗာဒံဆီအစက္အနညး္ငယ္ကို ညင္သာစြာလိမ္းၿပီး မ်က္ခမ္းေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေနာက္ေန႔မနက္မွ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေပးပါ။

မ်က္ႏွာေပၚက အေမႊးအမွ်င္ ျပႆနာ


မ်က္ႏွာေပၚက အေမႊးအမွ်င္မ်ားကို ဖယ္ရွားဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးရွိပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာႏွင့္ ေျပာင္းမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဝက္ေလာက္ေရာပါ။ သၾကား ထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္းထည့္ၿပီး တစ္သားတည္းျဖစ္သြားေအာင္ ေမႊပါ။ ထိုအေရာအေႏွာကို မလိုခ်င္တဲ့ အေမႊးအမွ်င္ေတြေပၚမွာ လိမ္းၿပီး ၅မိနစ္ေလာက္ထားေပးပါ။ လံုးဝေျခာက္သြားရင္ ညင္ညင္သာသာနဲ႔ အျမန္ခြာေပးပါ။ အေမႊးေတြအားလံုး ကပ္ပါလာပါလိမ့္မယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar

Unicode

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ရုပ်ဆင်းသဏ္ဍာန်က အလွန်အရေးပါပါတယ်။ ဒါက တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံရတဲ့အခါ အာရုံစိုက်မိစေမယ့် ပထမဆုံးသော အရာဖြစ်လို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းက ပြစ်မျိုးမဲ့မထင်အလှပိုင်ရှင်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်မတို့မျက်နှာမှာ အပြစ်အနာအဆာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာ- လူဦးရေ သန်း ၆ဝဟာ ဝက်ခြံပြဿနာကို ခံစားရတယ်လို့ အမေရိကန် စာရင်းများအရ သိရပါတယ်။ လူအတော်များများက မျက်နှာပေါ်က အရေပြားနှင့်ဆက်စပ်နေတဲ့ ပြဿနာအမျိုးမျိုး ခံစားရပါတယ်။ တခါတရံ ဒါက အာဟာရနှင့် လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲယုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာတွေက အလုပ်မဖြစ်ဘူးလဲ?
မျက်နှာပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းဖို့ အထူးသီးသန့်ဖြေရှင်းနည်း မရှိတာကြောင့် ပြဿနာတစ်ချင်းစီအတွက် အသုံးဝင်မယ့်အကြံပေးချက်များကို စုဆောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
အရေးအကြောင်းပြဿနာ

Exhausted Young Woman With Dark Circles And Bags, Bruises Under Eyes And Long Brittle Hair. High Resolution.

ငှက်ပျောသီးတွေမှာ ကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိတွေရှိတယ်ဆိုတာ သိကြပါတယ်။ ဒီအသီးကို အရေးအကြောင်းတွေ ချောမွေ့စေဖို့ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးကို ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ဇွန်းနှင့် ရောပါ။ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရည်ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပြီး ၁၅-၂ဝမိနစ်လောက်ထားပါ။ ရေနှင့်အတူ သန့်စင်ပေးပြီး moisturizing cream ကို သုံးပါ။
ယားယံပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်းပြဿနာ


သွားသန့်ရှင်းရေးအပြင် သွားတိုက်ဆေးကို ယားယံပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တာတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။ အသားအရေပေါ်မှာ လိမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သွားတိုက်ဆေးကို မသုံးခင်မှာ ၎င်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုကို စစ်ဆေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ကောင်းနေတဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ အနည်းငယ်လိမ်းကြည့်ပြီး ခဏစောင့်ပါ။ negative တုံ့ပြန်မှု မရှိဘူးဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းကို သုံးနိုင်ပါတယ်။
ဝက်ခြံပြဿနာ


ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အာလူးကိုသုံးပါ။ ဝက်ခြံတွေပေါ်မှာ အာလူးရည်ကို လိမ်းပြီး ခြောက်သွားတဲ့အထိ ထားပါ။ ပြီးမှ မျက်နှာကို ရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ။ ဒါက ဝက်ခြံတွေ ခြောက်သွားဖို့ ကူညီပါလိမ့်မယ်။
အသားအရေခြောက်တဲ့ ပြဿနာ

Exhausted Young Woman With Dark Circles And Bags, Bruises Under Eyes And Long Brittle Hair. High Resolution.

ထောပတ်သီးမှာ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို လျော့နည်းသက်သာစေပြီး အစိုဓါတ်ထိနး်သိမ်းပေးတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိုပါတယ်။ ထောပတ်သီးအသားကို ခရမ်ဖြစ်တဲ့အထိ မွှေပေးပါ။ အသားအရေပေါ်မှာ လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ်- မိနစ်၂ဝလောက်ထားပါ။ ပြီးမှ ရေနှင့် သန့်စင်ပေးပါ။
အဆီပြန်တဲ့ ပြဿနာ


အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိလျှင် ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးက ၎င်းအခြေအနေကို တိုးတတ်လာဖို့ ကူညီပါလိမ့်မယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို သကြား ၁ဇွန်းနဲ့ ရောဖို့လိုပါတယ်။ ပြီးမှ အသားအရေပေါ်ကို လိမ်းပေးပြီး ၅မိနစ်လောက်ထားပေးပါ။ ဒါက သင့်အသားအရေကို အဆီလျော့နည်းတဲ့ ခံစားမှုရစေပါလိမ့်မယ်။
မျက်ခုံးပါးတဲ့ ပြဿနာ


မျက်ခုံးထူထူလေးဖြစ်အောင် နို့ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဝါဂွမ်းစကို နို့ထဲမှာ နှစ်ပြီး မျက်ခုံးပေါ်မှာ ပွတ်ပေးပါ။ ၁၅မိနစ်နေမှ ရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ။
ချွေးပေါက်ကျယ်တဲ့ ပြဿနာ

Exhausted Young Woman With Dark Circles And Bags, Bruises Under Eyes And Long Brittle Hair. High Resolution.

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို မျက်နှာပေါ်က ချွေးပေါက်ကျယ်တာကို လျှော့ချဖို့ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ရေနှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ဆတူရောပါ။ အသားအရေပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ၅မိနစ်လောက်နေမှ မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို တားဆီးဖို့ Moisturizing cream ကို သုံးပါ။
မေးနှစ်ထပ်ပြဿနာ


မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်တာကို လျော့ချကူညီဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီး ရှိပါတယ်။ အရိုးရှင်းဆုံးး နညး်တစ်ခုက ပီကေဝါးခြင်းပါပဲ။ ပီကေဝါးခြင်းက မေးစေ့ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါတယ်။
မျက်ကွင်းညိုတဲ့ ပြဿနာ


ဗာဒံဆီက မျက်လုံးအောက်က မည်းနေတဲ့ နေရာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် ကောင်းပါတယ်။ ညပိုင်းမှာ ဗာဒံဆီအစက်အနညး်ငယ်ကို ညင်သာစွာလိမ်းပြီး မျက်ခမ်းတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နောက်နေ့မနက်မှ မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးပါ။
မျက်နှာပေါ်က အမွှေးအမျှင် ပြဿနာ


မျက်နှာပေါ်က အမွှေးအမျှင်များကို ဖယ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးရှိပါတယ်။ ကြက်ဥအကာနှင့် ပြောင်းမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဝက်လောက်ရောပါ။ သကြား ထမင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်းထည့်ပြီး တစ်သားတည်းဖြစ်သွားအောင် မွှေပါ။ ထိုအရောအနှောကို မလိုချင်တဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေပေါ်မှာ လိမ်းပြီး ၅မိနစ်လောက်ထားပေးပါ။ လုံးဝခြောက်သွားရင် ညင်ညင်သာသာနဲ့ အမြန်ခွာပေးပါ။ အမွှေးတွေအားလုံး ကပ်ပါလာပါလိမ့်မယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here