အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ ေသြးဆံုးခါနီး ခႏၶာကိုယ္အေျပာင္းအလဲ ၅မ်ိဳး

0
22


အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ ေသြးဆံုးခ်ိန္ဟာ အသက္ ၄၀ေနာက္ပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူပါဘူး။ ေသြးဆံုးျခင္းႏွင့္အတူ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ စိတ္က စိတ္အလိုမက်တာ၊ မသက္မသာ ျဖစ္လာတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြလည္း ေျပာင္းလဲလာပါတယ္။ အိုမင္းျခင္း ျဖစ္စဥ္ႏွင့္အတူ ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ မလိုလားအပ္ေသာ အေႏွာက္အယွက္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ က်န္းမာေရးက အေရးႀကီးတဲ့အခ်ိန္ကို ေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးဆံုးခါနီးမွာ ျဖစ္ေပၚႏိုင္တဲ့ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ဆီးအိမ္က ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ပိုၿပီး ခက္ခဲလာတာ

-Advertisement-


အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ေသြးဆံုးေနစဥ္အတြင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ႏွင့္ ကေလးမီးဖြားၿပီးေနာက္မွာ ဆီးအိမ္ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ျပႆနာမ်ားကို ရင္ဆိုင္ရပါလိမ့္မယ္။ အသက္၄၀ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီး ၄၀%ေတြ႕ႀကံဳရတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ၊ ရယ္တဲ့အခါ၊ အေလးအပင္ေတြမတဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ ဆီးထြက္က်တာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းျပြန္ဟာ ေသြးဆံုးတဲ့အခါမွာ ျပြန္နံရံေတြ ပိုၿပီးေျခာက္ေသြ႕ပါးလာတာေၾကာင့္ က်ံဳ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားပါ ေလ်ာ့နည္းလာတာေၾကာင့္ပါ။ ဒီၾကြက္သားေတြ တုိးတတ္လာေအာင္ Kegel exercises ကိုေလ့က်င့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ မွတ္ဥာဏ္ေတြ အားနည္းလာတာ


အသက္ ၄၀ေက်ာ္လာရင္ သင့္မွတ္ဥာဏ္ေတြ ပိုမိုဆိုးရြားလာတယ္လို႔ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ မေၾကာက္ပါနဲ႕။ ဒါက စိတ္ေဖာက္ျပန္ျခင္းႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္ျခင္းမရွိပါဘူး။ ေသြးဆံုးခါနီးတာေၾကာင့္ ေမ့ေလ်ာ့မႈျဖစ္လာတာဟာ ပံုမွန္ပါပဲ။ သို႔ေသာ္လည္း အရာရာတုိင္းကို သံသယကင္းခ်င္ရင္ ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ကို အနားေပးဖို႔ ႀကိဳးစားႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ဆံပင္ေတြ စကၽြတ္လာတာ


ေသြးဆံုးခါနီးမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အလွကုန္မ်ားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ေနရာတိုင္းမွာ ဆံပင္ျဖဴလာတာ


ဆံပင္ျဖဴလာတာဟာ အသက္အရြယ္အိုမင္းလာျခင္းရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းဟာ ေခါင္းကဆံပင္ကိုသာ ကန္႔သတ္ထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကို ေျဖရွင္းဖို႔ ဖေယာင္းႏွင့္ Waxing လုပ္ျခင္း၊ ေဆးဆိုးျခင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးဆိုးျခင္းကို ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားအစိတ္အပိုင္းေပၚမွာ ေခါင္းဆိုးတဲ့ ဆိုးေဆးကို အသံုးမျပဳပါနဲ႕။ ျပင္းထန္တဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္ႏိုင္လို႔ပါ။
၅။ ပူအိုက္ျခင္းကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္


အမ်ိဳးသမီး ၈၀%အထက္က ေသြးဆံုးခ်ိန္အတြင္း ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္းကို ေတြ႕ႀကံဳခံစားရၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္အပူဟာ ၇-၁၁ထိၾကာရွည္ႏိုင္ေၾကာင္းကို သုေတသနက အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္တစ္ခုက မီးယပ္သားဖြားႏွင့္ ေဆြးေႏြးရန္ျဖစ္ၿပီး ေဟာ္မုန္းအစားထိုးကုထံုးကို အႀကံျပဳပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေပါ့ပါးတဲ့ ခ်ည္သားေလးေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။
အိုမင္းျခင္းက ဖံုးကြယ္ထားလို႔ ရတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကသဘာဝကေပးတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Source- fabiosa

Unicode

အမျိုးသမီးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ သွေးဆုံးခါနီးတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲ ၅မျိုး
အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် သွေးဆုံးချိန်ဟာ အသက် ၄ဝနောက်ပိုင်းမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်က စိတ်အလိုမကျတာ၊ မသက်မသာ ဖြစ်လာတာကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေလည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ အိုမင်းခြင်း ဖြစ်စဉ်နှင့်အတူ ဆက်နွယ်နေတဲ့ မလိုလားအပ်သော အနှောက်အယှက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်ဟာ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးတဲ့အချိန်ကို ရောက်နေတယ်ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် သွေးဆုံးခါနီးမှာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ အပြောင်းအလဲလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ဆီးအိမ်က ထိန်းချုပ်ဖို့ ပိုပြီး ခက်ခဲလာတာ


အမျိုးသမီးများဟာ သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း နှင့် ကလေးမီးဖွားပြီးနောက်မှာ ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှု ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်။ အသက်၄ဝကျော် အမျိုးသမီး ၄၀%တွေ့ကြုံရတဲ့ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ၊ ရယ်တဲ့အခါ၊ အလေးအပင်တွေမတဲ့ အခါမျိုးမှာ ဆီးထွက်ကျတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပြွန်ဟာ သွေးဆုံးတဲ့အခါမှာ ပြွန်နံရံတွေ ပိုပြီးခြောက်သွေ့ပါးလာတာကြောင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အားပါ လျော့နည်းလာတာကြောင့်ပါ။ ဒီကြွက်သားတွေ တိုးတတ်လာအောင် Kegel exercises ကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ မှတ်ဉာဏ်တွေ အားနည်းလာတာ


အသက် ၄ဝကျော်လာရင် သင့်မှတ်ဉာဏ်တွေ ပိုမိုဆိုးရွားလာတယ်လို့ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါက စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းမရှိပါဘူး။ သွေးဆုံးခါနီးတာကြောင့် မေ့လျော့မှုဖြစ်လာတာဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော်လည်း အရာရာတိုင်းကို သံသယကင်းချင်ရင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ စိတ်ကို အနားပေးဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။
၃။ ဆံပင်တွေ စကျွတ်လာတာ


သွေးဆုံးခါနီးမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဆံပင်တွေ ကျွတ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အလှကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
၄။ နေရာတိုင်းမှာ ဆံပင်ဖြူလာတာ


ဆံပင်ဖြူလာတာဟာ အသက်အရွယ်အိုမင်းလာခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်ဖြူခြင်းဟာ ခေါင်းကဆံပင်ကိုသာ ကန့်သတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကို ဖြေရှင်းဖို့ ဖယောင်းနှင့် Waxing လုပ်ခြင်း၊ ဆေးဆိုးခြင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးဆိုးခြင်းကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းပေါ်မှာ ခေါင်းဆိုးတဲ့ ဆိုးဆေးကို အသုံးမပြုပါနဲ့။ ပြင်းထန်တဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နိုင်လို့ပါ။
၅။ ပူအိုက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်


အမျိုးသမီး ၈၀%အထက်က သွေးဆုံးချိန်အတွင်း ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားရပြီး တစ်ချို့အမျိုးသမီးတွေအတွက်အပူဟာ ၇-၁၁ထိကြာရှည်နိုင်ကြောင်းကို သုတေသနက အကြံပြုထားပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုက မီးယပ်သားဖွားနှင့် ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်ပြီး ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်မှာ ပေါ့ပါးတဲ့ ချည်သားလေးတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
အိုမင်းခြင်းက ဖုံးကွယ်ထားလို့ ရတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကသဘာဝကပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Source- fabiosa

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here